Мой кабинет
Изолят протеина получается из обезжиренного сывороточного белка и является одним из самых популярных видов спортивного питания. Он содержит высококачественный белок и минимальное количество жира и углеводов. Изолят протеина помогает улучшить рост мышц, восстановить поврежденные клетки и достичь лучшего спортивного результата. Узнай больше ...
Изолят протеина PREMIUM WHEY HYDRO

Изолят протеина: виды, типы, варианты

Изолят протеина получается из обезжиренного сывороточного белка и является одним из самых популярных видов спортивного питания. Он содержит высококачественный белок и минимальное количество жира и углеводов. Изолят протеина помогает улучшить рост мышц, восстановить поврежденные клетки и достичь лучшего спортивного результата.

Основные типы изолятов протеина:

  • Сывороточный изолят протеина – содержит наибольшее количество белка – до 95%, а также количество жиров и углеводов примерно равны нулю.
  • Казеиновый изолят протеина – содержит более 90% белка, который усваивается медленно в организме, обеспечивая длительный поступление питательных веществ.
  • Яичный изолят протеина – содержит до 90% белка, усваивается быстро и подходит для людей, страдающих лактозной непереносимостью.

Какой изолят протеина выбрать?

Чтобы правильно выбрать изолят протеина, необходимо учитывать основную цель – набор массы или похудение. Так, для набора массы необходим изолят протеина, содержащий более 75% белка. Если же цель – снижение веса, то лучше выбрать изолят протеина, содержащий менее 75% белка.

Сколько протеина нужно употреблять?

Для людей, занимающихся на регулярной основе, рекомендуется употреблять от 1 до 2 граммов белка на килограмм веса тела в день. Если же цель – набор массы, то необходимо употреблять более 2 граммов белка на килограмм веса тела в день.

Прием изолятов протеина

Для лучшего усвоения изолятов протеина, их необходимо употреблять в течение 20 минут после занятий в зале. Также изолят протеина можно добавлять в различные блюда – коктейли, смузи, супы и т.д. Такой подход позволяет улучшить вкус блюда и обеспечить организм необходимым количеством белка.

Польза протеина для организма

Изолят протеина содержит множество питательных веществ, которые необходимы организму для нормальной работы.

  • Помогает снизить уровень холестерина в крови.
  • Улучшает функцию печени и почек.
  • Помогает повысить иммунитет.
  • Помогает улучшить качество кожи, волос и ногтей.
  • Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Вывод

Изолят протеина – это отличная возможность улучшить спортивные результаты и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Выбрать подходящий вид изолюта и следовать правильному питанию – залог успеха в достижении поставленных целей.

Вы смотрели

Покупают вместе

Рекомендуем также

LIQUID & LIQUID - L-Carnitine Crystal 2500 Sponser (левый) 263x390 QNT OPTIMUM NUTRITION Лучшие протеины OPTIMUM NUTRITION
Бренд
Форма выпуска
Цель
Применение
Свойства
Технологии (продукт)
Кол-во порций
Доставка