Энергетические гели в спортивном питании

Основные сведения

Энергетические гели были разработаны производителями специально для спортсменов. Гели выпускаются в небольших упаковках объемом 60 мл. Изотонические гели употребляют, если спортсмену необходимо дополнительное питание во время тренировки.

Гель состоит из углеводов, минералов, витаминов, воды, ароматизаторов. Некоторые производители добавляют аминокислоты, кофеин, имбирь. Компании выпускают изотонические гели с фруктовыми и ягодными вкусами. По консистенции гель похож на желе.

Содержание в продуктах питания

Энергетический гель не содержится в продуктах питания. Спортивная добавка имеет фруктовые вкусы, но не содержит в составе натуральные компоненты. Если вы не хотите использовать спортивные добавки перед тренировкой, то энергетический гель можно заменить фруктами.

Из фруктов можно приготовить смузи. Этот полезный напиток содержит углеводы, комплекс витаминов, минералы. Использовать фруктовый смузи нужно сразу после приготовления. Сделать смузи можно из апельсина, банана, яблока, различных ягод. Фрукты нужно взбить в блендере с небольшим количеством питьевой воды.

Функциональная направленность препарата

Энергетический гель используется спортсменами при выполнении физических упражнений. Сбалансированный состав компонентов помогает атлетам быстрее восстанавливаться после тренировки.

Применение в индустрии спортивного питания

Углеводные гели применяются в беге на длинные дистанции, велоспорте, лыжных видах спорта. Энергетические гели используются любителями и профессиональными спортсменами. Гели удобны для применения на соревнованиях, потому что имеют компактную упаковку.

Дозировка и применение добавки

Витаминизированный гель нужно применять непосредственно на тренировке. Спортивную добавку не следует запивать водой. Количество геля зависит от продолжительности тренировки.

Перед покупкой энергетического геля нужно попробовать различные вкусы. Не следует превышать нормы употребления добавки, которые рекомендует производитель спортивного питания. Перед применением спортивных добавок посоветуйтесь с профессиональным тренером. Спортивные добавки не должны заменять основной рацион, состоящий из натуральных продуктов питания.