Аминокислоты

Аминокислоты — это органические соединения, из которых состоят белки, гормоны и другие важные вещества для жизни человека и животных. Аминокислоты необходимы для здорового роста и развития, обеспечивают полноценное питание, способствуют быстрому восстановлению мышц после нагрузок.

Существуют разные типы аминокислот, которые выполняют разные функции в организме:

• Эссенциальные аминокислоты не производятся организмом самостоятельно и должны поступать с пищей. Обычно их недостаток наблюдается у вегетарианцев и спортсменов, которые не получают достаточно белков питания. Для восстановления мышц и нормального функционирования организма рекомендуется принимать препараты, содержащие все 9 необходимых эссенциальных аминокислот: изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин, гистидин.
• Неэссенциальные аминокислоты получаются организмом самостоятельно из других аминокислот. К ним относятся: аланин, глицин, глутаминовая кислота, серин, тирозин, аспаргиновая кислота, пролин, цистеин, тавлин.
• Кетогенные аминокислоты превращаются в кетоновые тела и используются организмом как источник энергии при посте или диетах со сниженным содержанием углеводов. К ним относятся: лейцин и лизин.
• Глюкогенные аминокислоты используются организмом для создания глюкозы и обеспечения энергии. К ним относятся: аланин, аргинин, аспартат, глютамат, глицин, пролин, серин, гистидин, метионин, валин.
• Антистрессовые аминокислоты необходимы для синтеза гормонов ответственных за улучшение настроения и снижение стресса. К ним относятся: триптофан, тирозин, фенилаланин.
• Анаболические аминокислоты — это аминокислоты, которые способствуют росту мышц. К ним относятся: аргинин, лейцин, изолейцин, валин.

Существуют разные виды аминокислот: жидкие, порошковые, капсулы и даже жевательные таблетки. Выбор варианта зависит от конкретной цели и принятой дозировки. Жидкая форма быстро усваивается организмом и удобна в использовании. Порошок полезен для изготовления коктейлей и добавления в еду, капсулы наиболее долгое время задерживаются в желудке и постепенно высвобождают аминокислоты.

Вывод: Аминокислоты являются неотъемлемой частью спортивного питания и пользуются большим спросом у атлетов и бодибилдеров, а также применяются в медицинских целях для лечения ряда заболеваний. Выберите тип, вид или вариант, который соответствует вашим потребностям и поможет достичь конкретной цели.